TRAIN WITH STYLE
الفنون القتالية (Mix Martial art )
حصة الفنون القتالية المختلطة هي حصه متعددة بين أنواع الفنون القتالية وتتحكم فيها إيقاعات تحركها بشكل سلس لتمنحك نتائج وقوة ومتعة وتطوير عضلات وتوازن الجسم .تخلصك من المشاعر السلبيه وتخرج منك المراة القوية الايجابية.
فانكشنال (التدريب الوظيفي )
يسعى لتكيّف أو تصميم التمارين لتساعد الأفراد بأداء أنشطة الحياة اليومية بشكل أكثر سهولة و دون إصابات. في سياق بناء العضلات،وسقل الجسم وحرق الدهون ويشمل في الدرجة الأولى تمارين تحمل الوزن التي تستهدف العضلات الأساسية في البطن وأسفل الظهر.
البيلاتس
تهدف إلى تقوية الجسم بشكلٍ عام وتحسين لياقته البدنية، بالإضافة إلى تعزيز مرونته وقدرته على التوازُن وذلك من خلال التركيز على تمرين عضلاتٍ فردية تزيد من قوة العمود الفقري والمفاصل التي يُركِّز هذا النوع من التمارين على تنسيق التواصل الجيد بين الجسم والعقل التوافق العضلي العصبي .
ماسيف رايد (تمارين قلبيه /قوه تحمل)
رياضة لتحسين قدرة القلب والأوعية الدموية وقوة التحمل. حيث يمكنك رفع معدل ضربات القلب وتحسين قدرة القلب والأوعية الدموية على التحمل وحرق السعرات الحراريه وبالتالي لحرق الدهون من خلال التدريبات الهوائية وبناء عضلاتك ، يرتبط التمرين بفيديو ليحفزك والموجات اللاشعورية ويملؤك بالطاقة الإيجابية.
مايند رايد (تمرين ركوب عقلي وجسدي)
هي رياضة ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة حيث يمكنك الركوب في عمق روحك وتحفيز العضلات من خلال جو خيالي ورحلة سحرية مرتبط بفيديو وامواج لاشعورية لتدليك روحي لتحفيزك على العمل بطاقه ايجابية تحاكي الروح والعقل،ترفع من قوه التحمل العضلي وحرق السعرات الزائده في الجسم.
ايروتينسيتي(نسخه مطوره من الإيروبيك)
تتميز بدمج التمارين متوسطة الشدة مع تمارين عالية الشدة بحيث يستخدم ثقل الجسم ( hiit) في الاداء الحركي السريع. تتميز هذه الحصة بالقدرة على حصول جسمك على نتيجة سريعة ومرضية خلال فترة قصيرة تقوم بحرق السعرات الحرارية خلال الحصة وتنبه نظام الايض في الجسم ليستمر في حرق السعرات حتى بعد انتهاء الحصة سيتم التركيز على لياقتك وأدائك لتحصلي على أداء متكامل.
الأكوا (رياضة تحت الماء)
التدريبات الرياضة المائية تحت الماء، تمتاز بتخفيف الضغط القائم على المفاصل الناجم عن الجهد الذي تقوم به العضلات بمقاومتها للماء،وتعمل على تحسين المزاج والنفسيه وعلاج اصابات الظهر الرقبه والركب بسبب خاصيه طفو الجسم في الماء.
تدريب كبار السن(Elderly exercise)
تعمل هذه الحصص التدريبية على والوصول للوزن الصحي والعيش المستقل بسبب رفع قوه العضلات والتحمل العضلي.رفع قوة العظام وتحسنها والتوازن والتنسيق الحركي ليقلل من مخاطر السقوط.وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني وتطوير صحة الدماغ وتجنب مخاطر الإصابة بالخرف (بما في ذلك مرض الزهايمر) ويقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب.
انيرجي هيلينغ
هي مزيج من التمارين البدنية والعقلية تجمع بين اللياقة البدنية وتقنيات التنفس والتأمل و الاسترخاء، بالإضافة إلى أنها ممارسة تتضمن أوضاعاً جسدية وتركيزاً عالياً وتنفساً عميقاً.طريقة ممتازة لتهدئة العقل وتحسين التركيز. وتعمل على تطوير قدرتك على التركيز .
تاباتا
تمارين التاباتا هي نوع من انواع التمارين التابعة لتمارين القلب والتمارين الهوائية ووزن الجسم وهذه التمارين تهدف إلى جعل جسمك يبذل اقصى جهد ممكن ليصل بعضلاته إلى أقصى حد ممكن من تقديم الأداء، وذلك بالاعتماد على الجهد والطاقة الداخلية للجسم وممكن اضافه اوزان حره تعتمد على القيام بتمارين كثيفة وسريعة ومتكررة بزمن قصير وأخذ فواصل زمنية سريعة للراحة .
الزومبا
يجمع بين المرح وحرق السعرات الحرارية تُعَدُّ الزومبا أداة رائعة لفقدان الوزن، وتجمع بين المرح واللياقة البدنيةحصص زومبا هي حصص التناغم الخاص بك مع حركات الرقص اللاتيني المميز و موسيقى السالسا. ستبني هذه الحصص قدرة تحملك التوازنية، التناسق وتحسين مزاجك بطريقة مرحةٍ تناغميةٍ.
سترونغ نيشن
زومبا مطوره لا يشبه زومبا الرقص لانه برنامج دولي رياضي بيحتوي علي تمارين عاليه الكثافه مع بعض الحركات القتاليه الوهميه متزامنه مع موسيقي حماسيه عالميه خاصه ببرنامج بيشتغل كل عضلات الجسم وبيحقق خساره في الوزن عاليه لشده كثافته
أيرون فيت ( تمارين مقاومة)
تدريبات المقاومة برنامج مخطط له لرفع الأثقال و حمل الوزن مع تكرار الحركات بشكل علمي لجميع العضلات لتمنحك القوة والتوازن والقدرة اللازمة لإخراج تلك العضلات بشكل متناسق وجميل لتعمل على التخلص من السعرات الحرارية الزائدة و صقل الجسم.
تمارين الحوامل
تعتبر هذه الحصص طريقة ممتازة لبناء القوة و إعداد جسمك لجميع التغيرات التي ستمرين بها أثناء الحمل والولادة تتضمن الحصص على تمارين تقوية عضلات مركز الجسم والحوض لتساعدك في الدفع بشكل صحيح أثناء الولادة وتقلل من احتمالية الإصابة بمضاعفات ما بعد الولادة وتمارين وتمارين تقوية عضلات الجزء العلوي لتهيئة الرضاعة.تمارين التنفس العميق.
تمرين الستيب
تمرين يساعد على خسارة الكثير من السعرات الحرارية والحفاظ على الوزن الصحي، لأنه يزيد من معدلات ضربات القلب، ويستهدف عضلات الارجل بالاكثر
وعلى زيادة الكتلة العضلية الخالية من الدهون في جميع أجزاء الجسم، ولذلك يعتبر تمرنياً متكاملاً للجسم، إضافةً إلى إمكانية خلطه ما بين التمارين الهوائية وتمارين القوة.